| 生地党参瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 280克 | 生地党参瘦肉汤热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于电工132分钟消耗的热量...180 | |||||
生地党参瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、生地（20克）、党参（15克）、枸杞（15克）
1/6. 将生地洗净，切成块。
2/6. 新鲜瘦肉洗净切成块。
3/6. 党参、枸杞子也洗净备用。
4/6. 锅内放水，把所有材料倒入，开大火烧开。
5/6. 用汤勺将浮沫撇去。
6/6. 再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴、润燥等功效；可与大白菜、银耳、芦笋搭配；与刀豆、红螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾益肺、预防高血压、增强抵抗力等功效；可与乌鸡、蛤蚧、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、明目、润肺等功效；可与青蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生地党参瘦肉汤热量397 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠309.6 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾739 毫克