| 西芹炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 403克 | 西芹炒豆干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于划船81分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、豆干（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 需准备的材料有豆干和芹菜。
2/6. 将豆干切成丝。
3/6. 芹菜去掉叶子洗净切成段。
4/6. 锅内放入底油，油热将葱花放进去。
5/6. 将芹菜段和豆干丝同时下锅。
6/6. 加入盐和鸡精，翻炒3分钟即可出锅。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、利尿消肿等功效；可与鸡肝、核桃、菜花搭配；与河蚬、甲鱼、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、抗血管、解热毒等功效；可与瓠瓜、比目鱼 、蘑菇搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒豆干热量323 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克