| 蛋炒腿丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 408千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 319克 | 蛋炒腿丝热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于摆桌子203分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋炒腿丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、火腿片（250克）
1/3. 鸡蛋和火腿片都是平时买好放在冰箱以备临时所需
2/3. 鸡蛋打发，火腿片切丝
3/3. 将鸡蛋羹和火腿丝搅拌均匀，开油锅，平摊蛋羹，两面煎透，OK，上碟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与西红柿、牡蛎 、小米搭配；与柿子、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蛋炒腿丝热量507 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠1446 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克