| 宅蒜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 宅蒜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
宅蒜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
宅蒜（适量）、鸡蛋（适量）、酱油（适量）
1/4. 宅蒜去茎部及根须，洗净备用；
2/4. 鸡蛋加少许盐打散备用；
3/4. 锅内放油（我用的电饼铛），烧热后加蛋液炒散，拨至一边，加入宅蒜头继续炒；
4/4. 炒至宅蒜头微微透明，加酱油继续翻炒至熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、圆生菜、玉米搭配；与茶叶、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宅蒜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克