| 清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 清炒小白菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于郊游13分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒小白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、大蒜（5克）、葱（3克）、花生油（20毫升）
1/6. 小白菜洗净控水切段。
2/6. 葱切末，蒜切片。
3/6. 热锅下油，先放入少许的葱蒜炝锅。
4/6. 再放入小白菜。
5/6. 炒至开始变软时加入剩下的葱蒜，盐。
6/6. 翻炒至小白菜开始出水关火即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、延缓衰老等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克