| 手捏馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 614克 | 手捏馄饨热量/卡路里1945千卡 | |||
 热量1945千卡，相当于洗脚486分钟消耗的热量...240 | |||||
手捏馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、馄饨皮（适量）、生粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 把肉糜加生粉鸡蛋料酒盐鸡精葱姜末拌匀。
2/4. 皮子超市有买，最薄的一种。
3/4. 一张皮子中间放点肉，手里一捏就好。
4/4. 下锅煮馄饨跟大馄饨有区别，就是不能盖锅盖。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、益精气等功效；
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营养信息
- 手捏馄饨热量1945 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克