| 萝卜天麻豆酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 天麻 | 克 | 33千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 410克 | 萝卜天麻豆酱汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于化妆174分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜天麻豆酱汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、天麻（10克）、瘦肉（200克）、味噌豆酱（50克）、清水（1500克）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 原料：白萝卜200克、天麻10克、瘦肉200克、味噌豆酱50克、清水1500克、葱姜适量。
2/7. 准备材料。
3/7. 瘦肉在加入姜片的冷水中煮沸，捞出，再加入清水、天麻。
4/7. 加入白萝卜块、葱姜，大火煮沸。
5/7. 加入味噌豆酱。
6/7. 沸腾后，撇清浮沫。
7/7. 转文火煲40分钟即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与香干、豆腐、圆白菜搭配；与桃子、银耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、祛风止痛等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与山楂、茄子、冬笋搭配；与梨、田螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜天麻豆酱汤热量347 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物77.43 克
- 钠73.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾585 毫克