| 烤苹果挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 78千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 烤苹果挞热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于压腿31分钟消耗的热量...150 | |||||
烤苹果挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挞皮（6个）、苹果（150克）、牛奶（少许）、奶油（适量）、炼乳（适量）、菠萝果酱（适量）
1/5. 挞皮从冰箱取出后室温解冻30分钟~1小时。
2/5. 苹果削皮后切成小碎丁。
3/5. 将适量牛奶、奶油（没有也可以不放）、菠萝果酱、炼乳混合后调匀，再放入切好的苹果丁搅拌均匀。保证苹果丁上都沾有混合汁。
4/5. 将苹果丁盛入挞皮内，如果混合汁有剩余，淋少许至每个挞上。如果喜欢甜，可以再每个挞上再加少许炼乳。
5/5. 放入烤盘，烤箱200度上下火烤15分钟即可。出炉后可再加少许草莓或蓝莓果酱点缀。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与芦荟、黄瓜、青鱼搭配；与海鲜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤苹果挞热量78 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克