| 自制草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 844克 | 自制草莓酱热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于攀登雪山17分钟消耗的热量...990 | |||||
自制草莓酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、柠檬（适量）、白糖（适量）
1/5. 将草莓摘洗干净，再切开放在容器里，加白糖腌制一个小时，会有好多草莓的汁水，偷喝了一点，味道好棒棒
2/5. 然后将草莓连同汁水一起到在一个无油的锅里熬煮，如果感觉汁水少可以少加一点纯净水。我用的煲仔锅，专用他来熬红豆呀、煮汤圆什么的，感觉不错。
3/5. 在熬煮的时候加半个柠檬汁，味道会更好哦！
4/5. 边熬边搅拌，以免粘锅，同时也要用汤勺在熬煮时将草莓压碎，当汤汁变得浓稠时就可起锅了，冷却后再加入蜂蜜，即营养又养颜哦！
5/5. 这是我为他做的爱心早餐，我用草莓酱在吐司上做的笑脸，美丽心情就从早餐出发吧，让你从味蕾上感觉那酸酸甜甜的味道，也是爱的味道哦！呵呵，对了，还可用草莓酱做汤圆芯哟，就是所谓的水果汤圆，而且是纯天然的，没有任何添加剂与防腐剂什么的，健康美味！大功告成！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健脾、促进消化等功效；可与玉米、山楂、豆腐搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱热量282 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.77 克
- 碳水化合物13.88 克
- 钠2.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾362 毫克