| 咖喱年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱年糕热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于电工13分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤年糕（适量）、胡萝卜（适量）、浓汤宝（适量）、盐（适量）、咖喱（1块）
1/5. 胡萝卜切细条，年糕买来掰开，一根根分明，可以稍微泡在水里，我用的是四级辣咖喱，只用一块就够了。
2/5. 锅烧热油，下胡萝卜，炒1分钟。胡萝卜亲油，用油才能有营养，一点油就够了。下年糕条，炒开。
3/5. 1分钟后，加温水或热水，下一点浓汤宝，不用也没关系，我是希望煮的时候能有个底味，直接加盐也可以。
4/5. 挑一块年糕尝尝里面熟了没，熟了就稍收点汤，开小火，放咖哩块。
5/5. 咖喱炒匀，块状咖喱有淀粉，汤汁会很粘稠，炒一会，等咖喱挂在年糕上了，就关火，盛在碗里，开吃。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、蜂蜜、香菜搭配；与山药、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱年糕热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克