| 韭香面条鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭香面条鱼热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于冰上钓鱼30分钟消耗的热量...120 | |||||
韭香面条鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条鱼（600克）、韭菜（1把）、姜（1块）
1/4. 准备材料。
2/4. 热油爆香姜块。
3/4. 放进面条鱼，摇动锅子。面条鱼非常柔嫩，经不起折腾。
4/4. 面条鱼变白后，加入韭菜，轻轻炒动1分钟就好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、益肝健胃等功效；可与明虾、鸡蛋、北极虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭香面条鱼热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克