| 香煎三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 香煎三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于喷射雪橇195分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎三文鱼头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（2个）、面粉（2大匙）、盐（1茶匙）、料酒（1茶匙）、胡椒粉（1茶匙）、玉米油（3大匙）
1/6. 三文鱼头洗干净。
2/6. 剁小块，用盐，料酒和胡椒粉腌15分钟。
3/6. 撒上面粉，让每块都粘上薄薄的面粉。
4/6. 热油锅，把鱼放入，小火慢煎。
5/6. 一面金黄后，翻面再煎另一面。
6/6. 煎至两面金黄，鱼熟透即可。
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、治疗高血压、暖胃和中等功效；可与柠檬、西红柿、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克