| 香菇腌菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 204克 | 香菇腌菜炒鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于上厕所134分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇腌菜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腌菜（适量）、鸡蛋（2个）、香菇（5个）
1/6. 将香菇洗净沥干水分，切成小粒。
2/6. 热锅坐油，倒入蛋液。
3/6. 将蛋液划散，盛出来。
4/6. 锅中留的余油将香菇粒炒至7分熟。
5/6. 将腌菜倒入，翻炒数分钟。
6/6. 倒入鸡蛋，炒匀即可。
食材功效信息
腌菜具有促进消化、促消化、增强食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、青椒、香椿搭配；与红薯、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与莴笋、冬瓜、茡荠搭配；与鹌鹑、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇腌菜炒鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克