笋丝海带丝拌胡萝卜的热量和减肥功效

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、补血益气、化痰止咳等功效；可与海参、圆白菜、鲍鱼搭配；与豆腐、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、降血糖、抗氧化等功效；可与油豆腐、丝瓜、豆腐搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与香菜、菠菜、西兰花搭配；与西红柿、山药、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、调五脏、治便秘等功效；可与黄瓜、鲫鱼 、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；