| 金枪鱼芝士三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 128克 | 金枪鱼芝士三文治热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于摆桌子155分钟消耗的热量...150 | |||||
金枪鱼芝士三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（1个）、方包（若干片）、沙拉酱（3汤匙）、芝士（2片）
1/3. 倒出金枪鱼罐头,用汤匙把鱼肉压碎,然后加入3大汤匙沙拉酱,搅拌均匀,成为金枪鱼沙拉
2/3. 方包取出切去四边的硬边
3/3. 取一去边方包,铺上芝士片,再夹上一片方包,铺上金枪鱼沙拉,然后再加上最后一片方包,完成!
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、护肝脏、降低胆固醇等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼芝士三文治热量388 千卡
- 脂肪79.4 克
- 蛋白质27.29 克
- 碳水化合物1.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克