| 奶油西兰花浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 112千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 550克 | 奶油西兰花浓汤热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于讲话790分钟消耗的热量...108 | |||||
奶油西兰花浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（400克）、淡奶油（150克）、黄油（1小块）、黑胡椒粉（1/2茶匙）、盐（少许）
1/6. 准备材料。
2/6. 西兰花掰成小块，洗净。
3/6. 锅烧热，放黄油直至黄油融化成液态，放西兰花翻炒片刻。
4/6. 锅里加水，水量没过西兰花即可，沸腾后，转小火煮10分钟。
5/6. 把西兰花连汤带水放到搅拌机里搅拌成稀糊，再放回锅里，加入淡奶油，小火加热2到3分钟。
6/6. 调入黑胡椒粉和盐即可。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进生长、抗衰老等功效；可与胡萝卜、鳕鱼、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 奶油西兰花浓汤热量1422 千卡
- 脂肪97.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物6.53 克
- 钠291 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾454 毫克