| 日式火锅牛肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 日式火锅牛肉沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于烫衣服112分钟消耗的热量...120 | |||||
日式火锅牛肉沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火锅牛肉卷（200克）、土豆（1个）、蔬菜（适量）、芝麻酱（1勺）、水（3勺）、日本淡酱油（2勺）、日式蛋黄酱／美奶滋（2勺）、大蒜（1～2瓣）、米醋（1茶匙）
1/3. 在碗里放入芝麻酱，水，淡酱油调匀，之后放入美奶滋酱调匀，再放入蒜末，米醋调制成酱汁。待用。
2/3. 土豆洗干净，去皮，切块，仿佛沸腾的水里煮熟捞出。放入喜欢的蔬菜（青花，花揶菜，胡萝卜等）煮熟，过凉水。待用。
3/3. 再煮一锅热水，将火锅牛肉卷烫熟。与蔬菜一起盛盘。淋上酱汁即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；可与肥牛、牛腩、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式火锅牛肉沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克