| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于做头发581分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、小葱（适量）、番茄沙司（适量）
1/4. 馒头切约一厘米厚的片。
2/4. 鸡蛋放少许盐和葱花，打散打匀，锅里放油加热。
3/4. 将馒头片刷上葱花蛋液，入油锅煎。
4/4. 当两面煎制金黄，即可出锅。吃的时候可以粘些番茄沙司也很不错的哦。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、补充能量、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、延缓衰老等功效；可与圆生菜、丝瓜、茼蒿搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克