| 灵芝椰子煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 灵芝椰子煲鸡热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于酒保197分钟消耗的热量...138 | |||||
灵芝椰子煲鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
灵芝（30克）、椰子（1个）、鸡壳（1个）
1/2. 灵芝剪成小块浸泡，椰子去皮取出椰子水并切小块。
2/2. 砂煲里放适量开水煮开，除椰子水外其余材料放进去大火煲沸转小火煲1.5小时后，再把椰子水倒进去煲15分钟即可。
食材功效信息
灵芝具有补肝、疗虚劳、利关节等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、消疳杀虫、生津止渴等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
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营养信息
- 灵芝椰子煲鸡热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克