| 蒜蓉虾仁娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 417克 | 蒜蓉虾仁娃娃菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于跨栏11分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉虾仁娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、虾仁（15个）、蒜蓉（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将娃娃菜洗净，一分为二，每份再切三刀成四份，码入盘中。
2/5. 虾仁洗净，用热水烫熟，码在娃娃菜上。
3/5. 将蒜蓉用油炸至浅黄，连油装入小盘加入少许盐、蚝油、味精调匀。
4/5. 将调匀的蒜蓉汁倒在娃娃菜上，至蒸锅蒸5分钟，即可。
5/5. 将切好的青椒粒，撒在娃娃菜上面，浇少许热油即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、促消化、消除疲劳等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、提高性欲、提高性功能等功效；可与圆白菜、娃娃菜、龙须菜搭配；与红枣、苦瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉虾仁娃娃菜热量113 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克