| 芒果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 95千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 384克 | 芒果果冻热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于跑步54分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
清水（250克）、果冻粉（25克）、细砂糖（35克）、芒果（1个）
1/6. 将芒果切成丁（芒果的切法请点这里）。
2/6. 将250克清水烧开。
3/6. 加入砂糖、果冻粉。
4/6. 用打蛋器搅拌至糖和果冻充分溶解。
5/6. 待水温放凉降至不烫手，将芒果丁倒进去。
6/6. 再倒在布丁杯里，放冰箱冷藏至凝结即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、通便、减肥等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、抗氧化、调味等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果冻热量429 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质8.62 克
- 碳水化合物205.38 克
- 钠467.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾175 毫克