| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于耕种37分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（4个）、葱（1根）、盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 和面时放点盐，揉到醒到就可以准备包了
2/5. 包好的饺子
3/5. 出锅了
4/5. 调好的汁儿，配上我们陕西的油泼辣子
5/5. 可以开动了~~
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、解毒等功效；可与豆腐、明虾、鸡蛋搭配；与菠菜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与小米、苋菜、生菜搭配；与消炎片、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克