| 米酒三色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 米酒三色汤圆热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于健美操45分钟消耗的热量...480 | |||||
米酒三色汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、开水（50毫升）、紫薯（1/2根）、南瓜（1小块）、米酒（适量）
1/8. 紫薯、南瓜分别去皮切厚片，蒙上保鲜膜，微波加热3分钟，取出后分别压成泥；
2/8. 糯米粉等分三份，其中一份中加入开水，用筷子搅拌，这时不易成团；
3/8. 取一个小面团，放入沸水中煮至浮起；
4/8. 将小面团放回原来的粉中，揉成均匀面团；
5/8. 其他两份分别加入南瓜泥和紫薯泥，按照同样的方法揉成面团；
6/8. 三个面团分别搓成细条状，拧在一起；
7/8. 分成小剂子，揉圆，成为三色汤圆；
8/8. 米酒加水，煮开后倒入汤圆，煮至汤圆浮起即可。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、延年益寿等功效；可与枣、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米酒三色汤圆热量361 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克