| 香菇炒咸笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 61克 | 香菇炒咸笋热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于看电视121分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇炒咸笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干香菇（适量）、袋装咸笋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/3. 干香菇泡发，切片，切窄条。
2/3. 油锅烧热，放葱花爆香，放入香菇和咸笋翻炒。
3/3. 放入盐，白糖，生抽，鸡精翻炒均匀，加一点点水焖到收汁即可。
食材功效信息
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与牛肉酱、莴笋、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒咸笋热量181 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质9.58 克
- 碳水化合物75.37 克
- 钠13 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾1534 毫克