| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 土豆炖豆角热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于修筑围墙32分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆炖豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、大料（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/10. 看看原料吧。
2/10. 土豆和胡萝卜切条，豆角掰成段。
3/10. 土豆用清水泡一下。
4/10. 锅中放油，大料葱花炝锅，
5/10. 烹入放酱油，放少许盐。
6/10. 放入土豆，豆角，胡萝卜。
7/10. 翻炒均匀。
8/10. 加水稍微没过蔬菜。
9/10. 炖至豆角土豆软烂，汤汁收干，放少许味精提味即可。
10/10. 看看成品吧。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、抗肿瘤、健脾胃等功效；可与鸡肉、大蒜、香菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、狗肉、鲈鱼搭配；与杏、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量193 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物17.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克