| 蜂蜜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于改建房屋44分钟消耗的热量...330 | |||||
蜂蜜柠檬水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜柠檬（三至四片）、凉开水或者纯清水（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。
2/4. 注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（个人认为洋槐蜜的口感相对好些）
3/4. 放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）
4/4. 剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与橙子、梨、鸭梨搭配；与香干、鲫鱼、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬水热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克