| 芦笋培根汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 500克 | 芦笋培根汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于蛙泳56分钟消耗的热量...600 | |||||
芦笋培根汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（400克）、培根（100克）、牛奶（300克）、橄榄油（20克）、盐（3克）、胡椒粉（2克）、芝士（1小块（或奶酥20）克）、面粉（10克）
1/4. 准备材料。
2/4. 把处理好的350克芦笋放入食物料理机打成泥备用；另50克芦笋切段备用；
3/4. 热锅热橄榄油，加入芦笋泥、牛奶、面粉一起煮到滚；再加入培根、芦笋段旺火继续煮15分钟；
4/4. 加胡椒粉、盐调味，洒上弄碎的芝士或奶酥粒就可以了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、消除疲劳、清热利尿等功效；可与猪肉、大花蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 芦笋培根汤热量561 千卡
- 脂肪37.44 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物3.46 克
- 钠2318 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾723 毫克