| 什锦香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 703克 | 什锦香锅热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于打猎73分钟消耗的热量...300 | |||||
什锦香锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、胡萝卜（适量）、莴笋（适量）、黑木耳（适量）、食用油（适量）、大葱段（适量）、辣椒酱（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、冰糖（适量）、姜片（适量）、花椒（适量）
1/2. 虾洗净用油炒一下，黑木耳泡发摘洗干净，莴笋去皮切片、胡萝卜洗净切片。
2/2. 锅中加油放葱姜、冰糖、花椒、辣椒酱炒一下，加莴笋、胡萝卜炒熟，加黑木耳和虾再炒一会儿加适量盐和生抽调味即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强性欲、预防高血压等功效；可与燕麦、辣椒、香菜搭配；与樱桃番茄、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；可与鲈鱼、黄豆、鳕鱼搭配；与木瓜、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、利尿通乳、消积下气等功效；可与大蒜、鸡腿菇、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、贫血、治疗便秘等功效；可与圆白菜、枣（鲜）、鲫鱼搭配；与鸭翅、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦香锅热量363 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质21.08 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠209.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾470 毫克