| 马铃薯焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 771克 | 马铃薯焖排骨热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于干砌墙479分钟消耗的热量...180 | |||||
马铃薯焖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一节）、马铃薯（两只）、柱候酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/3. 排骨用柱候酱、盐、酱油、蚝油、料酒各适量腌制15分钟
2/3. 马铃薯去皮切块
3/3. 热油爆香姜蒜片，加入排骨翻炒至变色后加入马铃薯块再翻炒几下倒入开水没过材料，大火再次煮开赚中火焖至马铃薯软粉大火收汁即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与冬瓜、白菜、海带搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、健脾、宽肠通便等功效；可与牛肉、醋、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马铃薯焖排骨热量1438 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠47.2 毫克
- 钙14.1 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾604 毫克