| 蒜香洋葱烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蒜香洋葱烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于走路160分钟消耗的热量...390 | |||||
蒜香洋葱烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、蒜蓉面包（适量）、盐（适量）、蒜末（适量）、洋葱片（适量）、黑胡椒（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 先把鸡腿剔骨，用盐和蒜末和洋葱片一起码味，也可以放些黑胡椒，及辣椒粉，或是其他herb，如迷迭香等，按个人口味进行操作；
2/3. 码味1个半小时后，一起放入烤箱，140度大约90分钟，中途可能会冒出很多鸡汁儿，可以无视。
3/3. 半个沙拉，码放利索。史先生用了点儿西红柿和生菜叶儿。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香洋葱烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克