| 麻辣酱蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 麻辣酱蒸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于上课358分钟消耗的热量...108 | |||||
麻辣酱蒸带鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、大喜**辣酱（适量）、葱花（适量）、片姜（适量）
1/6. 带鱼一条。买的时候摊主已经帮我把鱼头剁下去了。
2/6. 刮鳞去鳍。带鱼的鱼鳞比较腻手，可以用家里刷碗的钢丝刷擦，很好用的。在鱼身上划道，便于腌制入味。
3/6. 带鱼身上浇上大喜**辣酱。
4/6. 拌匀放置一边入味。
5/6. 上锅蒸之前可以在鱼身子底下垫几片姜，鱼身上撒点葱花。
6/6. 大火蒸十分钟。麻辣酱蒸带鱼就做好了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、泽肤养发、预防癌症等功效；可与北豆腐、香菇、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣酱蒸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克