| 私房蘸酱木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 50克 | 私房蘸酱木耳热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于对面舞3分钟消耗的热量...270 | |||||
私房蘸酱木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（50克）、香油（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 黑木耳洗净，泡发，挤出多余水分备用
2/4. 大蒜剥皮，洗净沥水备用。大蒜切成蒜末
3/4. 将海鲜酱油、香油调入蒜末中
4/4. 秘制蘸料混合均匀，开吃吧
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、减肥、大便秘结等功效；可与鱿鱼、海蜇头、草鱼搭配；与麦冬、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房蘸酱木耳热量13 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克