| 阿胶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 80克 | 阿胶粥热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于侧泳37分钟消耗的热量...480 | |||||
阿胶粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
阿胶（30克）、糯米（50克）、白糖（少许）
1/1. 先用糯米煮粥,将熟时加入阿胶和匀，加入适量糖即可。
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进凝血、补血润肺、滋阴养血等功效；可与牛奶、核桃搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、止汗等功效；可与莲藕、葡萄、百合搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶粥热量298 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质86.3 克
- 碳水化合物83 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克