| 桑葚果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 总量 | 338克 | 桑葚果酱热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于斜板仰卧起坐38分钟消耗的热量...259 | |||||
桑葚果酱的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桑葚（适量）、白糖（少许）
1/2. 桑葚洗净后沥水，去掉果蒂（可以戴一次性的塑料手套来做，一手捏软果肉一手拽掉果蒂）
2/2. 加入白糖2-3汤匙左右，用戴有塑料薄膜手套的手把果肉和糖拌匀揉碎就可以了。
食材功效信息
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、延缓衰老、凉血等功效；可与黑芝麻、五味子、粳米搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑葚果酱热量166 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾32 毫克