| 香橙甜椒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 50克 | 香橙甜椒沙拉热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于铺瓷砖15分钟消耗的热量...270 | |||||
香橙甜椒沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红甜椒（1个）、黄柠檬（2个）、黄柠檬（2个）、青柠檬汁（适量）、葡萄白醋（15克）、橄榄油（10克）
1/9. 先将橄榄油、葡萄白醋、柠檬汁一起搅拌均匀备用（沙拉酱）
2/9. 先将红椒洗净后，去籽去袍切丁备用
3/9. 把切好的红椒丁放入锅中稍煮一下即可捞出放到冷水里
4/9. 将青柠檬榨汁备用
5/9. 再把黄柠檬去皮，取出里面的果肉备用
6/9. 把小黄瓜洗净切片和事先弄好的柠檬果肉放到一起
7/9. 将冷却好的红椒切丁加入
8/9. 再加入第一步事先调拌好的沙拉酱
9/9. 最后装入杯中表面再浇点沙拉酱即可品尝
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 香橙甜椒沙拉热量67 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠21 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾193 毫克