| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 海带豆腐汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于堆木头53分钟消耗的热量...300 | |||||
海带豆腐汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、海带（适量）、葱花（适量）、八角（一颗）、海盐（适量）、韩式大酱（适量）
1/2. 豆腐切成小方块，海带预先蒸软，切成小块；
2/2. 锅内放油，稍热，放入豆腐块，稍煎一下，放入葱花、八角一颗，爆香，倒入热水，没过豆腐，放入海带，加入少许盐和韩式大酱，煮10-15分钟，即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、清热润燥等功效；可与川贝、比目鱼 、黄瓜搭配；与木耳菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与菠菜、生菜、木耳搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带豆腐汤热量267 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠15.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克