| 干煎鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 500克 | 干煎鲳鱼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于打字467分钟消耗的热量...90 | |||||
干煎鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（500克）、面粉（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鲳鱼去鳃，去肚，洗净。
2/5. 放盐，糖，料酒，姜丝，胡椒粉搅拌入味30分钟。
3/5. 擦干鲳鱼的水份，在鲳鱼两面拍上面粉。
4/5. 放入平底锅，中火煎。
5/5. 两面煎透即可。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、降血压等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
