| 木瓜雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 3千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 290克 | 木瓜雪蛤热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于扫地42分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜雪蛤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（2克）、木瓜（半只）、生姜（2片）
1/4. 先取2克左右的干雪蛤，用温水泡一个晚上（水里放少许姜片）
2/4. 把木瓜切半，掏掉中间的籽，把发好的雪蛤放在木瓜里，加少许水，块冰糖，然后隔水蒸20分钟。
3/4. 20分钟后，软糯Q滑的木瓜雪蛤就做好啦~~
4/4. 放入冰箱冷藏室30分钟左右，木瓜和雪蛤变得凉丝丝的，更好吃！
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补肾益精、降血脂、心悸失眠等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与猪肉、章鱼、蘑菇搭配；与南瓜、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪蛤热量127 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠208 毫克
- 钙76 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾360 毫克