| 我和妈妈的晚餐—炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 563克 | 我和妈妈的晚餐—炒白菜热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于拉伸运动468分钟消耗的热量...150 | |||||
我和妈妈的晚餐—炒白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、盐（少许）、味精（少许）
1/3. 白菜洗净 斯片 猪肉切片
2/3. 倒油 葱爆锅 放入肉 白菜 翻炒一会加水炖 10分钟
3/3. 出锅哈哈
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、促进消化等功效；可与板栗、鳜鱼、冬瓜搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与洋葱、紫菜、圆白菜搭配；与鹌鹑、海虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我和妈妈的晚餐—炒白菜热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克