| 调理月经的秘膳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红花 | 克 | 1千卡 | 220千卡 | 4.6克 | 4.9克 |
| 总量 | 0.3克 | 调理月经的秘膳热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于网球0分钟消耗的热量...480 | |||||
调理月经的秘膳的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红花（0.3克）、核桃碎（3克）、去骨鸡腿（1只）、酱油（30克）、料酒（30克）、白糖（10克）
1/13. 主料称重好备用，
2/13. 鸡腿洗净剔骨留肉，
3/13. 将鸡肉里外的水份擦拭干
4/13. 锅上火加入1100ml的清水放入红花桃碎
5/13. 大火煮开转小火煮约5分钟
6/13. 滤渣留汁。备用
7/13. 炒锅上火加底油中火煎鸡肉至皮金黄色，
8/13. 加入料酒
9/13. 加入药汁
10/13. 加入白糖
11/13. 最后放酱油
12/13. 然后小火煮，待鸡肉熟汤汁浓厚即可关火。
13/13. 最后把煮剩下的肉汁倒出，浇在鸡肉上即成。
食材功效信息
红花的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有软化血管、扩张血管、防衰老等功效；
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营养信息
- 调理月经的秘膳热量1 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠36 毫克
- 钙312 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾54 毫克