| 玉米炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 491克 | 玉米炖豆腐热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于吹喇叭218分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1小根）、老豆腐（1块）、食用油（适量）、葱（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、水（适量）、姜（适量）
1/1. 玉米切块，老豆腐切块，锅中加油放入葱姜蒜末爆香，加入生抽、水、玉米块炖10分钟，加入豆腐再炖10分钟收汤即可
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、抗衰老等功效；可与魔芋、山药、松仁搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、和脾胃、下气消痰等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖豆腐热量435 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠8.3 毫克
- 钙165 毫克
- 铁3 毫克
- 钾363 毫克