| 妈妈拌的豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 妈妈拌的豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于攀岩67分钟消耗的热量...660 | |||||
妈妈拌的豆腐皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（一张）、葱（适量）、阿香婆香辣酱（适量）、味精（少许）、香油（少许）、盐（少许）、姜（适量）
1/3. 豆腐皮洗净 放进锅内煮10分钟 可以让其松软
2/3. 取其 切丝 葱姜切丝 放入阿香婆香辣酱 少许 香油少许 盐味精少许
3/3. 搅拌即可 ~~~~~~(*^__^*)
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、解毒、养胃等功效；可与猪腱、猪嘴边肉、生菜搭配；
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营养信息
- 妈妈拌的豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克