| 无粉蚵仔煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无粉蚵仔煎热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打猎20分钟消耗的热量...300 | |||||
无粉蚵仔煎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蚝仔（100克）、鸡蛋（2个）、香菜（1棵）、小葱（1根）、盐（适量）、白糖（少许）
1/4. 蚝仔洗干净，沥干水，放入容器中；
2/4. 蛋液中加入少许盐和糖，搅拌均匀；
3/4. 容器中加入蛋液，搅匀；
4/4. 加入切碎的香菜和葱花，盖上容器盖，送入微波炉，中高火加热5分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、菠菜、小米搭配；与味精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无粉蚵仔煎热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克