| 荠菜煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 荠菜 | 克 | 53千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 736克 | 荠菜煎饺热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡，相当于贴墙纸428分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜煎饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（根据用量）、荠菜（250克）、鲜笋（50克）、鲜肉沫（200克）、盐（适量）、鸡精（少许）、料酒（少许）、生抽（适量）、美极鲜（适量）、白糖（适量）
1/2. 所有馅料拌匀，用压面机压好饺子皮，包馅。
2/2. 热锅，刷油，排入饺子，倒入粉水比例1比10，没过饺子一半的水，中火至水收干即可。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、润肺补肾、和血等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、预防癌症、明目等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
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营养信息
- 荠菜煎饺热量1283 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质10.51 克
- 碳水化合物54.81 克
- 钠449 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克