| 白芷紫甘蓝粉丝肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芷 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 8.9克 | 1.5克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 29千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 340克 | 白芷紫甘蓝粉丝肉片汤热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于上网251分钟消耗的热量...90 | |||||
白芷紫甘蓝粉丝肉片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白芷（10克）、粉丝（30克）、瘦肉（150克）、紫甘蓝（150克）、葱（少量）、胡椒粉（3克）、鸡高汤（1500克）、盐（5克）、姜（少量）
1/4. 准备材料。
2/4. 肉片加入白芷、葱姜、鸡高汤，上火煮开，转文火继续煲20分钟。
3/4. 加入撕成片的紫甘蓝，中火煮开。
4/4. 加入粉丝，粉丝煮软烂后，调入盐、胡椒粉就可以了。
食材功效信息
白芷的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、祛风、消肿等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、滋肝阴等功效；可与韭菜、大白菜、苋菜搭配；与首乌、梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、减肥等功效；可与鲤鱼、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白芷紫甘蓝粉丝肉片汤热量377 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物165.5 克
- 钠94.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾423 毫克