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酥菠萝奶酪蛋糕

酥菠萝奶酪蛋糕的热量和减肥功效

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酥菠萝奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糖粉78千卡389千卡0克0克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
葡萄干205千卡341千卡2.5克0.4克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
朗姆酒104千卡174千卡0.42克1.88克
奶油奶酪325千卡295千卡7.1克28.6克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖60千卡400千卡0克0克
蛋黄36千卡144千卡13.3克26.54克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
蛋白72千卡144千卡13.3克0.17克
柠檬皮23千卡47千卡1.5克0.3克
总量470酥菠萝奶酪蛋糕热量/卡路里1145千卡
郑多燕减肥操 热量1145千卡,相当于郑多燕减肥操191分钟消耗的热量...360

酥菠萝奶酪蛋糕的做法共14个步骤

食材主料/辅料

无盐奶油(25克)、糖粉(20克)、低筋面粉(25克)、葡萄干(60克)、朗姆酒(60克)、无盐奶油(35克)、奇福饼干(100克)、奶油奶酪(110克)、无盐奶油(30克)、细砂糖(15克)、蛋黄(25克)、柠檬汁(2小t)、低筋面粉(25克)、柠檬皮(1/2t)、蛋白(50克)、细砂糖(15克)
酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解1

1/14. 在模具内的底部垫上蛋糕纸备用。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解2

2/14. 酥菠萝:无盐奶油在室温软化后,加糖粉用橡皮刮刀搅拌均匀,再筛入低筋面粉拌成面团状,整形成椭圆形后,用保鲜膜包好,冷冻凝固备用。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解3

3/14. 蛋糕体:葡萄干加朗姆酒泡软备用。(需浸泡1小时以上)

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解4

4/14. 奇福饼干放入塑料袋内,用擀面杖压成饼干屑。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解5

5/14. 无盐奶油室温软化后,放入做法4的饼干屑内,用手混匀。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解6

6/14. 将混匀的饼干屑直接铺在烤模底部,用手摊平并压紧(也可用擀面杖轻轻压紧)

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解7

7/14. 葡萄干泡软后挤干,直接铺在做法6的材料上备用。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解8

8/14. 奶油奶酪和无盐奶油放入同一容器中,在室温软化后,加下细砂糖用打蛋器用慢速搅拌均匀。(奶油奶酪如果没有软化,可隔水加热来软化)

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解9

9/14. 分别加入蛋黄、柠檬汁,筛入低筋面粉,并同时刨入柠檬皮屑,继续用慢速方式搅拌呈面糊状。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解10

10/14. 蛋白用搅拌机搅打成粗泡状,再分3次加入细砂糖,以快速方式打成七成发。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解11

11/14. 取约1/3的打发蛋白,加入做法9的面糊内,用橡皮刮刀稍微拌和。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解12

12/14. 加入剩余的蛋白,继续用橡皮刮刀轻轻地搅拌呈均匀的奶酪糊。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解13

13/14. 用橡皮刮刀将奶酪糊刮入模具内,并将表面抹平,用刨丝器将凝固后的酥菠萝面团直接刨在奶酪糊的表面。

酥菠萝奶酪蛋糕的做法图解14

14/14. 烤箱预热后,用190℃烘烤25-30分钟左右。新鲜出炉~~

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、去酒毒、调味等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补血气、防肿瘤、预防心脏病等功效;可与蜂蜜、山药、橙子搭配;与海鲜、龟、骆驼肉相克,同食可能会引起不适;

朗姆酒的热量174千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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营养信息

  • 酥菠萝奶酪蛋糕热量1145 千卡
  • 脂肪60.89 克
  • 蛋白质57.62 克
  • 碳水化合物594.05 克
  • 804.9 毫克
  • 430 毫克
  • 16.9 毫克
  • 1772 毫克

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