| 家常一锅出热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 家常一锅出热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于跨栏19分钟消耗的热量...600 | |||||
家常一锅出的做法共1个步骤
食材主料/辅料
熟排骨（适量）、豆角（适量）、胡萝卜（适量）、水果玉米（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/1. 玉米和胡萝卜洗净，豆角摘洗干净。玉米和胡萝卜切块、豆角折成段，锅中加油，放入葱姜蒜末爆香，加入玉米、胡萝卜、豆角翻炒片刻，加入生抽、少量老抽、盐、水炖大约15分钟，加入熟排骨再炖5分钟即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、补肾、补中益气等功效；可与木耳、虾皮、冬瓜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促消化、增强免疫力等功效；可与比目鱼、草鱼、狗肉搭配；与柠檬、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常一锅出热量193 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物17.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克