| 鲜虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 372克 | 鲜虾仁炒蛋热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于叮当舞112分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜虾仁炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾仁（适量）、豌豆（小半碗）、盐（1茶匙）、生抽（1/2茶匙）、胡椒粉（少许）、鸡精（少许）
1/3. 鲜虾剥壳，开背并挑去虾线，用盐，生抽，胡椒腌片刻；豌豆过热水炒熟。
2/3. 鸡蛋3只加少许盐，鸡精打匀，锅烧热下油，放入虾仁滑熟。
3/3. 将鸡蛋液下锅，和虾仁一起炒熟，最后放入豌豆，翻炒几下即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、辣椒、苋菜搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、通乳、增强性功能等功效；可与葡萄、紫菜、豌豆搭配；与茶叶、番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾仁炒蛋热量614 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物66.52 克
- 钠151.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾961 毫克