| 水煮海螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | 24克 | 4克 |
| 总量 | 439克 | 水煮海螺热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于冲浪322分钟消耗的热量...108 | |||||
水煮海螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海螺（适量）、葱段（适量）、姜片（少许即可，去掉海螺淡淡的腥味）（适量）、姜汁（少许）、白醋（少许）、芥末（适量）
1/5. 海螺刷洗干净，冷水下锅（水漫过海螺即可）
2/5. 放入葱段、姜片（如果不在意那一丁点的腥这步可以省略掉哦）
3/5. 水开后，大海螺煮10-15分钟，中小海螺煮3-5分钟。
4/5. 煮海螺的过程中，可以制作两种调味蘸汁。
①用新鲜的姜榨汁，然后一点点尝试着加入白醋，边加边尝，符合自己的胃口即可
②也可以用白醋和芥末混合成调味蘸汁，适合口味重的同志们
5/5. 用漂亮的盘盘把煮好的海螺和蘸汁盛好，美美的吃吧，顺祝用餐愉快！
食材功效信息
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与牛里脊、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮海螺热量579 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克