| 韭菜黑木耳炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜黑木耳炒河虾热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于编织17分钟消耗的热量...210 | |||||
韭菜黑木耳炒河虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
活河虾（200克）、水发黑木耳（适量）、韭菜（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/2. 将河虾洗净摘去大须；水发黑木耳洗净摘成小朵；韭菜摘洗净切段
2/2. 锅中放油加入葱姜末爆香，加入河虾炒一下，加入黑木耳，将虾和木耳炒熟后加入韭菜迅速翻炒，加入盐炒匀出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、温中行气等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肉搭配；与白酒、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜黑木耳炒河虾热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克